Nolosha degdega ah ee maanta, hufnaanta iyo raaxaysiga ayaa ugu muhiimsan, gaar ahaan marka ay timaado shaqada guriga. Dharka dharka lagu xidho ayaa ah mid ka mid ah qalabka ugu muhiimsan ee haddana inta badan la iska indho tiro ee habka dhar-dhaqashada. Xulashooyinka badan waxaa ka mid ah, xidhmooyinka dharka birta ah ee la qaadan karo ee isku xiran, isku laabma, waxay u taagan yihiin door lama huraan u ah qoys kasta. Waa kan sababta aad mid ugu baahan tahay.
Naqshadaynta meel bannaan
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan eemaro isku laabma oo heerar badan lehwaa naqshadooda meel-badbaadinta. Hababka qalajinta ee dhaqameedku waxay qaataan meelo badan, gaar ahaan marka ay jiraan dhar badan. Dharka dharka ee kala duwani waxay kordhiyaan booska toosan, iyagoo siinaya meel loogu talagalay lakabyo badan oo dhar ah si ay u engegaan iyada oo aan la qaadin meel aad u badan. Marka aan la isticmaalin, racks-yadan si fudud ayaa loo laalaabi karaa si loo kaydiyo, taasoo ka dhigaysa inay ku habboon yihiin aqalada yaryar ama guryaha bannaan ee xaddidan.
Hawlaha badan iyo dhaqdhaqaaqa
Naqshadaynta la qaadi karo ee xirmooyinkan dharka ayaa ku kordhinaya ku habboonaantooda. Noocyo badan ayaa la socda giraangiraha, taas oo sahlaysa in ay u guuraan qolka ilaa qol, ama xitaa dibadda, si ay uga faa'iidaystaan iftiinka dabiiciga ah. Qaadashadani waxay si gaar ah faa'iido u leedahay xilliyada kala duwan; waxaad ku qallajin kartaa dharka gudaha xilliga qaboobaha, waxaadna rari kartaa rafka bannaanka maalmaha qorraxdu jirto. Kala duwanaanshahamaro-tiro badan oo dhar ahMacnaheedu waxa weeye in aad hal mar qallajin karto dhammaan noocyada dharka, laga bilaabo dharka jilicsan ilaa alaabta culus.
Waarta iyo xasiloonida
Markaad dooranayso maro-dhar, adkeysigu waa muhiim.Dharka birta ah ayaa guud ahaan aad uga adag, waara, xasiloon, oo ka cimri dheer kuwa balaastikada ah.Dharka dharka birta ah ee isku xidhan, laablaaban, iyo la qaadan karo waxaa loogu talagalay in ay u adkeystaan miisaanka dharka qoyan iyada oo aan foorarrin ama dumin. Adkeysigaani wuxuu hubinayaa in dharkaagu uu sii jiri doono sanado, taasoo ka dhigaysa maalgashi caqli gal ah oo ku saabsan dhar-dhaqashada maalinlaha ah.
Qalajinta waxtarka sare leh
Naqshadaynta lakabyada badan ee xirmooyinkan dharka ah ayaa kor u qaada wareegga hawada ee dharka, sidaas awgeed waxay dedejisaa habka qalajinta. Ku faafidda dharka ee maro dhawr ah waxay yaraynaysaa suurtogalnimada dhibco qoyan iyo ur kharriban oo soo bixi kara marka dharka la isku wada duubo. Habkan wax ku oolka ah ee qalajinta ma aha oo kaliya inuu badbaadiyo wakhtiga laakiin sidoo kale wuxuu caawiyaa ilaalinta tayada dharka wuxuuna ka hortagaa jeexjeexa iyo jeexjeexyada ay keento qoyaanka dheer.
Doorasho deegaan ahaan u wanaagsan
Dunida maanta, halkaas oo horumarka waara uu aad muhiim ugu yahay, isticmaalka maro-xidhka dharka ayaa ah doorasho deegaan ahaan ka wanaagsan qalajiyaha korontada. Dharka hawo-qashinku waxay yareeyaan isticmaalka tamarta iyo qiiqa kaarboonka. Dharka dharka birta ah ee kala duwan, laablaaban, iyo la qaadan karo waxay kuu oggolaanayaan inaad ku raaxaysato ku habboonaanta dharka casriga ah adigoo sidoo kale ku dhaqmaya ilaalinta deegaanka.
Gabagabadii, Dharka dharka birta ah ee isku xiran ee kala duwan, laablaaban, la qaadan karo waa qalab lagama maarmaan u ah qof kasta oo raadinaya inuu hagaajiyo habka dhar-dhaqiddiisa. Naqshadeeda meel-badbaadinteeda, isku-bedelkeeda, adkaysigeeda, awoodda qalajinta hufan, iyo faa'iidooyinka deegaanka ayaa ka dhigaya doorasho caqli-gal ah qoysaska casriga ah. Haddi aad ku nooshahay guri dabaq yar ama qoys weyn, maalgelinta maro tayo leh ayaa kor u qaadi karta khibradaada dhar-dhaqashada, taasoo ka dhigaysa dhar-dhaqashada mid sahlan oo hufan. Macasalaame meelaha qallajinta ee isku dhafan oo isku duub hab habaysan oo hufan oo aad dharkaaga u xannaanayso.
Waqtiga boostada: Nov-03-2025