Dunida degdega ee maanta, dadku waxay si joogto ah u raadinayaan qaabab ay ku fududeeyaan noloshooda oo ay kordhiyaan hufnaanta howlaha maalinlaha ah. Hal aag oo had iyo jeer u baahan feejignaan dheeri ah ayaa maareeya dharkayaga dharka iyo dharka. Tani waa meesha gudaha gudaha ee gudaha ku soo laabato ciyaarta! Tani waxay waxtar u leedahay laakiin inta badan la iska indhatiro sheyga guriga ee guriga ayaa kafayn kara habka aan u qallajinno, abaabul oo kaydino dharkayaga. Boostada balooggan, waxaan sahxi doonaa faa'iidooyinka badan ee lahaanshaha guntin jaakad gudaha ah.
1. Kordhin booska:
Ku noolaanshaha aag magaalo ama meel yar oo ku nool waxay soo bandhigi kartaa caqabado ku saabsan qalajinta dharka, gaar ahaan cimilada u jirta. Guryaha gudaha gudaha waa xalka ugu fiican, oo kuu oggolaanaya inaad ka faa iideysato inta ugu badan ee booskaaga xaddidan. Isku-dhafka iyo isku-darka, shelfyadan si fudud ayaa loogu rakibi karaa qol kasta, balakoonka ama xitaa musqusha. Waa la tagaa maalmaha dharka lagu dhejiyo ama loo isticmaalo meel bannaan oo qiimo leh oo lagu qallajiyo.
2. Kaydinta dharka:
Qalabka qalalan ee caadiga ah ayaa ku dhici kara dharka jilicsan ee jilicsan, dardargelinta xirashada. Dhanka kale, adoo adeegsanaya haad yar yar ayaa dharkaaga u oggolaanaya inuu si tartiib ah u qalajiyo, yareynta halista waxyeelada. Dharka laga sameeyay waxyaabo jilicsan oo jilicsan sida shaashadda, xariir ama dhogor ayaa ka faa'iideysan doona habkan qalajinta ee jilicsan, hubinta cimrigooda iyo dayactirka tayadooda asalka ah.
3. Joogteyn:
Dharka dharka gudahaSii hab-eco-saaxiibtinimo oo lagu qalajiyo dharka. Adigoo ka faa'ideysanaya wareegga hawada iyo iftiinka qoraxda ee dabiiciga ah, waxaad yareyn kartaa cagta kaarboonkaaga iyo isticmaalka tamarta. Dharka dharka gudaha ah waxay leeyihiin saameyn bey'ad eber ah marka loo barbar dhigo qalajiyaha korantada ama gaaska, taasoo kuu suurta gelisa inaad ku biiriso meeraha cagaaran.
4. Persed:
Xaashiyaha qalalan gudaha ma aha oo keliya qalajinta dharka! Waxay noqon kartaa xalka wax ku ool ah ee wax lagu kaydiyo dharkaaga, gaar ahaan meelaha ay bannaanka qolka ku xirnaato. Waxaad ku laaban kartaa sheygaaga cusub, dharka aad isku-dhawaansho ee-isku-darka ah, ama xitaa u isticmaali kartaa meel u heellan jaakadaha, dharbaaxo, iyo koofiyado. Waxay tirtireysaa baahida loo qabo alaabo guri oo dheeraad ah oo dharkaaga si fudud ayey u hayaan si ay u galaan oo ay u nugul yihiin fallaagada.
5. Ilaali waqti iyo lacag:
Maalgalinta ka-hortagga gudaha gudaha ayaa ugu dambayn karaa waqtiga iyo lacagta. Iyada oo hawo qalajin oo keli ah, uma baahnid safarro qaali ah oo lagu dhaqo dharka dharka lagu dhaqo ama qalajiyaha dheer. Intaas oo lagu daray, qalajinta gudaha waxay ka hortagtaa burburka ama dagaalka ee ku dhici kara qalajiyanada dhaqanka. Waxaad sidoo kale ku qaadan doontaa waqti yar, maadaama dharka hawada-qalalan ay u muuqdaan inay ka yaryihiin wax ka yar dharka mashiinka qallalan.
Gunaanad:
Dadkaan gudaha ku yaal waa geesiyaal aan la qorsheyneynin ee ku saabsan qaab nololeed aad u abaabulan oo hufan. Adigoo adeegsanaya aalad tan fudud oo wax ku ool ah, waxaad kor u qaadi kartaa booska, inaad ilaaliso dharkaaga, ku biirin kartaa joogtaynta joogtaynta, oo aad badbaadiso waqti iyo lacag. Marka, haddii aad raadineyso xalka hal-abuurka ah si aad u fududeyso qaab-dhismeedkaaga dharka lagu dhaqo inta aad ka dooranayso waxtarka badan, ka fikir inaad gurigaaga ku rakibto dharka dharka gudaha. Dharkaagu wuu kuu mahadcelin doonaa oo waad ka yaabi doontaa sidaad weligaa u soo gashay iyada la'aanteed!
Waqtiga Post: Jul-17-2023